月經(jīng)期女性身體處于脆弱敏感的階段，身體機(jī)能各方面都較平時(shí)減弱，因此應(yīng)特別注意避免生冷寒涼等食物。茶葉中含有大量的鞣酸和茶堿，對女性經(jīng)期貧血和內(nèi)分泌造成不好的影響。
吃得太咸太甜，不僅易致脹氣，而且會加重經(jīng)期水腫；吃辛辣刺激的食品，以免血管擴(kuò)張，出血增多；經(jīng)期喝冷飲，會使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)；吃含咖啡因的食品，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸；嗜酒，將使月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫。
因此要選擇一些溫?zé)嵫a(bǔ)氣，暖胃活血，調(diào)經(jīng)止痛的花茶等，如玫瑰花茶，薰衣草茶，枸杞紅棗茶，金盞花茶，菊花、益母草茶、姜茶等，這些可以有效溫養(yǎng)女性經(jīng)期心肝血脈，起到鎮(zhèn)定安撫女性情緒，安眠抗抑郁的功效。