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      每天飲茶別超30克

      發(fā)布時間:2024-10-07
      日前美國一醫(yī)學雜志報道,一位老年婦女30年如一日每天飲用30包速溶茶,導致骨和關節(jié)痛、牙周疾病等氟中毒現(xiàn)象。那么,怎樣喝茶不會氟中毒呢?
      中國食品科技學會專家委員會副主任孫熲教授解釋說,氟在適宜攝入量范圍內對人體是有益的微量元素,有利于鈣和磷的利用及在骨骼中沉積,可加速骨骼成長,具有維護
      骨骼健康、防齲齒等保健作用,只有過量攝入才可能導致氟中毒。中國營養(yǎng)學會推薦成年人每天應攝取氟1.5毫克-3毫克。以茶葉實際氟含量最高值、泡水時茶葉中氟的浸出率計算,每天可飲茶30-60克(袋裝茶每袋約為2克)??紤]到從其他食物和水中會攝取的氟,每天喝茶15-30克不會造成氟過量。
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