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      藥茶伴君入夢(mèng)鄉(xiāng)

      發(fā)布時(shí)間:2024-09-01
      失眠是困擾現(xiàn)代人的一大難題,古人曾有“華山居士如容見,不覓仙方覓睡方”之慨嘆。日常飲食中就有許多能催眠的食物,對(duì)失眠癥有一定的食療作用。諸如,飲牛奶能催眠,因?yàn)樗幸环N人體必需氨基酸——色氨酸,是制造五羥色胺的原料,五羥色氨能使大腦思維活動(dòng)受限制而進(jìn)入酣睡狀態(tài),失眠者不妨睡前飲一杯牛奶。睡前服小米粥也能催眠,小米性微寒,有健脾、和胃、安神之功。據(jù)研究:小米中色氨酸的含量在谷物中占第一位,服食后能使人迅速發(fā)困而入睡。
      【甘麥大棗湯】為傳統(tǒng)的養(yǎng)神助眠方,方中浮小麥為小麥淘洗時(shí)輕浮水面的癟瘦麥粒,味甘性平,有養(yǎng)心除煩的功效;大棗為補(bǔ)脾胃要藥,可治神經(jīng)衰弱之心煩不寐證。用浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克,加水4碗,煎至1碗,早晚分2次服,效果極佳。
      【龍眼冰糖茶】龍眼肉25克,冰糖10克。把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會(huì)兒,即可飲用。每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。
      【百麥安神茶】百合、小麥各25克,蓮子肉、首烏藤各15克,大棗2個(gè),甘草6克。將百合、小麥、蓮子、首烏藤、大棗、甘草洗凈,用冷水浸泡半小時(shí),倒入鍋內(nèi),加水至750毫升,用大火燒開后,小火煮30分鐘。濾汁,存入暖瓶內(nèi),連燉兩次,放在一塊,隨時(shí)皆可飲用。此茶有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效。可治神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。
      【絞股藍(lán)紅棗茶】絞股藍(lán)15克,紅棗8枚。兩物分別洗凈,鍋中放適量水,用小火煮20分鐘即可,每日1劑,吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用??芍紊衿7α?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。
      【清宮安神茶】煅龍齒9克,石菖蒲3克。將龍齒研碎,石菖蒲切碎,水煎代茶飲,每日1劑。功能寧心安神,適用于睡臥不寧、不眠多夢(mèng)等癥。該茶以龍齒定志鎮(zhèn)靜、寧心安神為主藥,《藥性論》謂其“鎮(zhèn)心、安魂魄”;佐以石菖蒲補(bǔ)心益膽而安神,《本草綱目》稱“菖蒲氣溫,心氣不足者用之,虛則補(bǔ)其母也”,《重慶堂隨筆》也說它“舒心氣、暢心神、怡心情、益心智,妙藥也”。故清宮皇室多用此茶做為養(yǎng)心安神之良方。
      【柏子仁茶】炒柏子仁15克,將本品炒香為度,然后輕輕搗破,開水泡飲。本品有養(yǎng)心安神、潤腸通便之功,適用于血虛心悸、失眠盜汗等癥。
      【菖蒲茶】九節(jié)菖蒲1.5克,酸梅肉2枚,大棗肉2枚,紅砂糖適量。先將菖蒲切片,放茶杯內(nèi),再把大棗、酸梅和糖一起加水燒沸,然后倒入茶杯,代茶而飲。本方有寧心安神、芳香辟濁之功,適用于平素心虛膽怯,突受驚嚇,而致驚恐心悸、失眠健忘等癥。
      【蓮子心茶】蓮子心2克,生甘草3克。上二味以開水沖泡,代茶飲,每日數(shù)次。主治心火內(nèi)積所致的煩躁不眠。茶中蓮子心味苦,性寒,歸心經(jīng)。具有清心火之功效,《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。故可治療心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子心的瀉心火除煩之功。如李杲所論:“甘草,陽不足者補(bǔ)之以甘,甘溫能除大熱,故生用則氣平,補(bǔ)脾胃不足,而大瀉心火?!薄侗静莼x》亦指出:“甘草,生用涼而瀉火。”兩藥合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安。
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